YURU Being
心身をゆるませ、なにげない日常の楽しみを心から笑える自分に。
Message
毎日、楽しめてる？
人は過ごす時間を心から楽しめているとき、身体がすっかりゆるんでる。
もしそうなら、身体をゆるませてみると、もっとたくさんの楽しみが見えてくるかも。
緊張、疲労、過度なストレスは、いつもの自分なら出会えたかもしれない景色を曇らせる。
もっとゆるんでいいんだよ。
力をぬいて本来持っている感性を拓かせ、余白をつくろう。
その余白に生まれる彩りある景色は、日常をもっと楽しいものにしてくれる。
僕は、あなたの感性が拓く瞬間に出会えることを楽しみにしています。
ゆるみの時間
身体をゆすり解きほぐしていく体操と、香りや言葉かけによって心身をゆるませていくワークショップです。
大学で研究されアスリートや武道家への効果が実証されている体操の科学と、古来より人の知恵が結集された西洋・東洋思想の力を借りて、自然体の自分を感じていきます。
ゆるい体操と瞑想
身体をだらんとさせて、老若男女問わず誰でも簡単にできる体操を行います。全身の疲労をとり、かつ疲れにくい身体をつくります。その後、ゆるまった身体で瞑想します。座禅を組んだり、壁に寄りかかって足を伸ばしたり、歩いてみたりと、やりやすい方法でゆるくやってみましょう。
言葉と香り
応援されて力がみなぎったり、感謝されて胸が温かくなったり、怒られてビクっすることがありますよね。身体はいつも言葉に反応しています。言葉と香りの力を借りて、感覚・感情のバランスを整えます。寝っ転がってリラックスした状態で行います。
なぜ今、ゆるみが必要なのか？
古来日本人は「肚（はら）」を大切にしてきた民族だったと言われます。
はらがたつ、はらを割る、はらを決めるなんて慣用句があるとおり、日本人は肚を中心に日々を送ってきたことがわかります。
日本人の特徴として重心は低く、大地に近い生活をしていたと伺えます。
しかし明治以降、西洋化は日本人の生活を変えました。肚を感じて直感や身体を重要視する生活から思考や脳を重要視するようになりました。「私」の概念は脳を中心とし、身体の重心は上方に移ってきます。
肚の感覚は副交感神経と密接となっており、情報を脳に伝えて私たちの無意識に影響を与えてきました。しかし急速な交感神経優位の生活への変化で、肚への意識は薄れていきました。やがて疲れやすさや寝つき・寝起きの悪さ、落ち着きのない身体の状態に繋がってきます。
バランスが崩れた現代人の身体は、すっかり怪我や病気が慢性的になりました。以前は自然にできていた心身を休める習慣を忘れてしまったためです。だからこそ今改めて、健康な身体の基盤づくりを見直す必要があるのです。ゆるみの時間は、その一歩として大切な役割になると信じています。
ワークショップ内容
前半：ゆるい体操
寝っ転がってだらーんとしながら、軽く首を動かしたり、膝に足を乗せてゆらしたり、足を開いて閉じたりなど、ラジオ体操をするように簡単に行います。寝てしまう人もいますが、うたた寝は疲労回復におすすめ。起こすことはないのでご安心を。
後半：セラピーと瞑想
引き続き寝っ転がりながら、身体の気の流れが滞っている箇所を香りと問いかけによって整えていきます。日頃のストレスや気になっていることをテーマに決めて望んでみると効果が大きいかも？その後は楽な姿勢で瞑想タイム。自分との対話を楽しんで。
ゆるんだ後は
輪になって、みんなで感じたことをシェア。始める前の感覚と終わった後の感覚を比べてみましょう。
その後は時間が許す限りぼーっとしてても大丈夫ですよ。
詳細情報
- 開催時期：毎月実施予定。随時Instaglamにて更新
- 定員 ：基本6名
- 場所 ：東村山 縁ひらく庭 百才(ももとせ)
西新宿 れもんハウス
国分寺 カフェスロー - 参加費 ：場所・内容により異なります
- 服装 ：動きやすくリラックスできる格好でご参加ください
※詳細は申込をいただいた方へご連絡します
※お支払いは、お振込または当日現金にてお願いいたします
※激しい運動はしませんので、運動着でなくても大丈夫です
参加者の声
寝ながらできるのは良いなと思いました。キツく無いのが気楽に出来て良いと思います。東村山は普段中々行かない所なので、小旅行的なお得感もあると思いました。
(40代男性 / アートディレクター / U.T様)
普段頭が優位になってしまうのでゆる体操でぽかーんとなったのが良かったです。やっちさんの声もとても心地よく、絵本読み聞かせとかもできそうと思いました笑
普段頭でグルグル考えすぎたり、身体が緊張して疲れが取れない人におすすめだよ。ゆるまって、心身のゆとりができるよ。
(30代女性 / U-Discovery / 中村文香様)
前情報なしに参加しましたが、楽しめました！1歳の娘も想像以上におとなしくしてくれたので、大人ばかりの空間でもぐずらずいてくれた娘の成長も感じられました。
子連れでもなにかイベントに参加したみたい人、自分の体と向き合いたい人にまず行ってみて、と伝えたいです！
(30代女性 / 専業主婦 / U.R様)
情報まみれの現代人にとって必要な時間だと思う。「今に集中する」感覚がわからなくて、瞑想に挫折した人でも取り掛かりやすい！
(30代女性 / 事務 / 松田 理恵子様)
「ゆる」の文字がついているだけで、体の硬い私でも参加のハードルが低く、すっと参加できました！やっちさん持ち前のふわふわ〜っとした優しい雰囲気の中のワークは心地よく、あっという間に時間がすぎていきました^^ありがとうございました。
(30代女性 / 自営業 / S.S様)
インスタグラムのDMにてお申込みやお問合せを承っています。
お気軽にご連絡ください。
About
ゆるみ案内人 やっち
台湾と神奈川育ち。
趣味は読書と家族、夢は寺子屋で和尚。
コーチングの学びをきっかけに、人の思い込みや心の傷がもたらす個人の性格や性質について探求。婚活・夫婦関係のアドバイザーとして活動を始める。
2019年末に父が他界し活動休止。己の無力さと後悔に苛まれ、活動意欲の湧かない状態となり内省を3年続ける。
ヨガ、ピラティス、気功、システマ、動禅などを通じてより深い体感覚にめざめ、身体と心が一致し自然体で歩みを進めるためのきっかけが、身体のゆるみにあると知る。
現在はだら〜んとゆるんで疲労やストレスを溜めない身体づくりで、ゆるみ仲間をつくるべく活動中。
ビジョン
自然に湧いてくる純粋な望みを、いきる喜びにつなげる
ミッション
心身をゆるめることにより、日常のかけがえのない時間の中にある美意識や豊かさを見つけ、あふれる感動に出会う可能性を高める
バリュー
・違和感に正直であること
・自分は自然の恵みから生まれ、めぐりの一部であることへの感謝を忘れないこと
・この人生で自分のベストを発揮することが人と地球への貢献と知ること
1対1の対面にて“自分に還る時間”も行っています。
自分を見つめるとか、感性を拓くといったことにしっくりこない方もいると思います。人間関係をヒントに自分をより深く見つめていくサポートをいたしますので、ご興味ある方はお問合せください。
“自分に還る時間”についてはこちら